Rèn luyện, đột phá? Tại sao bạn tái nghiện sau khi tập gym

Tập thể dục rất tốt cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta, nhưng tất cả lượng mồ hôi đó có thể gây khó khăn cho cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta. bạn nhận thấy nổi mụn và nổi mụn sau khi đi đến phòng tập thể dục? Bạn không cô đơn. Tầng dưới, chuyên gia chăm sóc da mặt và cơ thể trong The Body Shop, Wanda Serrador, nói về năm nguyên nhân có thể gây ra mụn sau khi tập luyện, cũng như cách phá vỡ chu kỳ. Gợi ý: bạn có thể muốn bỏ tai nghe.

1. BẠN TẬP LUYỆN VỚI TRANG ĐIỂM

“Chúng tôi có thể rất nóng và đổ mồ hôi trong khi tập luyện. Serrador giải thích: Lớp trang điểm, bụi bẩn và mồ hôi còn sót lại sau quá trình tập luyện của bạn là một sự kết hợp có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. “Để tránh mụn trên mặt, điều rất quan trọng là tập thể dục mà không để lại dấu vết của lớp trang điểm hoặc ô nhiễm, thay vào đó hãy bắt đầu tập luyện với làn da sạch sẽ, tươi tắn.” Cô ấy khuyên nên đợi ít nhất 30 phút trước khi trang điểm sau khi tập luyện.

2. VẬY BẠN KHÔNG LÀM SẠCH HIỆU QUẢ

Serrador nói: “Lỗ chân lông của bạn mở ra khi bạn đổ mồ hôi. Và trong quá trình tập thể dục giúp làn da của bạn Loại bỏ sự tích tụ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá, cô ấy giải thích rằng bạn phải đảm bảo rằng bạn đang loại bỏ hiệu quả sự tích tụ chất độc trên bề mặt da sau khi tập thể dục. Cô ấy khuyên bạn nên thử một loại kem dưỡng da bổ sung hoặc tinh chất.

3. BỎ QUA TẮM

sau khi tập luyện, luôn chọn vòi hoa sen“không phải tắm,” Serrador nói. "Bằng cách đó, bạn sẽ thoát khỏi mồ hôi trên khắp cơ thể." Ngoài ra, cô ấy nói, hãy chắc chắn rằng bạn tắm ngay bây giờ. 

4. BẠN KHÔNG RỬA TAY

Cô ấy nói: “Bạn có thể dễ dàng truyền vi khuẩn từ tay lên mặt. “Ngay cả khi bạn làm sạch thiết bị trước khi tập luyện tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà, bạn vẫn cần rửa tay trước và sau khi tập luyện.”

5. BẠN ĐEO TAI NGHE TRONG KHI TẬP LUYỆN

Serrador cảnh báo: “Đeo tai nghe bẩn trong và sau khi tập thể dục có thể [góp phần] gây ra mụn trứng cá vì chúng tích tụ mồ hôi và có thể truyền vi khuẩn lên da. "Nếu bạn phải mặc chúng, hãy nhớ giữ chúng sạch sẽ."

Bạn có đi tập thể hình không? Chắc chắn mang theo chiếc túi thể thao này!