Mẹo chăm sóc da cho buổi đổ mồ hôi tiếp theo của bạn

Tin tốt là rèn luyện sức khỏe của bạn không chỉ là cam chịu và u ám, vì nó liên quan đến cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn. Có nhiều cách để giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và tươi mới, và chúng tôi sẽ chia sẻ chúng với bạn. Hãy tiếp tục đọc để khám phá sáu lời khuyên đã được chuyên gia phê duyệt để làm theo trước, trong và sau buổi tập đổ mồ hôi tiếp theo của bạn!

1. Làm sạch da mặt và cơ thể

Bạn (ngón tay bắt chéo nhau!) Làm sạch da trước khi tập trên máy chạy bộ hoặc máy tập hình elip. Thực hiện theo ví dụ này ngay sau khi tập luyện tại phòng tập thể dục để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và mồ hôi có thể còn sót lại trên bề mặt da của bạn. Chúng càng tồn tại lâu, bạn càng có nhiều khả năng tạo ra nơi sinh sản cho những nốt mụn và vết thâm khó chịu. Wanda Serrador, chuyên gia chăm sóc da mặt và cơ thể tại The Body Shop, khuyên bạn nên tắm ngay sau khi tập luyện. Nếu bạn không thể về nhà ngay hoặc phòng tắm vòi sen trong phòng thay đồ đã đầy, hãy lau mồ hôi trên mặt và cơ thể bằng khăn lau và nước micellar đựng trong túi tập thể dục của bạn. Chúng tôi thích các tùy chọn làm sạch này vì chúng nhanh chóng và dễ dàng, và trên hết, chúng không yêu cầu phải có bồn rửa. Nói cách khác, thực sự không có lý do gì để không rửa mặt. Đảm bảo rửa tay ngay sau khi tập luyện, ngay cả trước khi bạn bắt đầu làm sạch da.

Ghi chú của biên tập viên: Giữ thêm một bộ quần áo trong túi vải thô để thay sau khi tắm hoặc vệ sinh. Bài tập sẽ không hiệu quả nếu bạn mặc lại dụng cụ tập luyện ướt đẫm mồ hôi. Bên cạnh đó, bạn có thực sự muốn chạy việc vặt và dành cả ngày trong bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi không? Không nghĩ.

2. Dưỡng ẩm

Giữ ẩm cho làn da của bạn là điều cần thiết cho dù bạn có tập thể dục hay không. Sau khi rửa mặt, thoa kem dưỡng ẩm nhẹ cho mặt và cơ thể để khóa ẩm. Khi chọn một công thức, hãy chú ý đến loại da của bạn. Nếu bạn có làn da dầu hoặc dễ nổi mụn, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm giúp làm dịu da và loại bỏ bã nhờn dư thừa, chẳng hạn như La Roche-Posay Effaclar Mat. Thoa kem dưỡng ẩm mặt và sữa dưỡng thể lên da khi vẫn còn hơi ẩm sau khi rửa và/hoặc tắm để có kết quả tốt nhất. Nhưng đừng chỉ cung cấp nước cho cơ thể từ bên ngoài! Hydrat hóa từ trong ra ngoài bằng cách uống lượng nước được khuyến nghị hàng ngày.

3. Tránh trang điểm sáng

Tương tự như việc không nên trang điểm khi đổ mồ hôi, chúng tôi cũng khuyên bạn nên loại bỏ lớp trang điểm sau khi trang điểm xong để làn da của bạn được thở. Nếu bạn không muốn để lộ hoàn toàn khuôn mặt, hãy sử dụng kem BB thay vì kem nền che phủ hoàn toàn. Kem BB thường nhẹ hơn và có thể ít gây kích ứng hơn. Điểm thưởng nếu nó chứa SPF phổ rộng giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại. Hãy dùng thử Kem BB không chứa dầu Garnier 5 trong 1 Skin Perfector.

4. Giải nhiệt bằng hơi sương

Sau khi tập luyện, có lẽ bạn sẽ cần một cách để hạ nhiệt, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi đầm đìa và trông đỏ bừng. Một trong những cách yêu thích của chúng tôi để làm tươi mới làn da của mình - bên cạnh việc thoa nước lạnh - là xịt mặt. Thoa nước khoáng khoáng Vichy lên da. Giàu 15 khoáng chất và chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ núi lửa Pháp, công thức làm mới và làm dịu tức thì, giúp tăng cường chức năng rào cản tự nhiên của da để có làn da khỏe mạnh.

5. Thoa kem chống nắng

Bất kỳ loại kem chống nắng nào bạn thoa lên da trước khi tập luyện đều có khả năng bị bay hơi khi bạn tập xong. Bởi vì ít thứ quan trọng đối với làn da của bạn như kem chống nắng phổ rộng hàng ngày, nên bạn sẽ cần bôi nó trước khi ra ngoài vào buổi sáng. Chọn công thức chống thấm nước, không gây mụn với phổ rộng SPF 15 hoặc cao hơn, chẳng hạn như Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Đừng chạm vào da

Nếu bạn có thói quen chạm tay vào mặt trong và sau khi tập luyện thì đã đến lúc bỏ thói quen này. Trong khi tập thể dục, bàn chân của bạn tiếp xúc với vô số vi trùng và vi khuẩn có thể gây hại cho da của bạn. Để tránh lây nhiễm chéo và nổi mụn, hãy để tay xa mặt. Ngoài ra, thay vì hất tóc ra khỏi mặt và có nguy cơ chạm vào cổ, hãy buộc tóc ra sau trước khi tập thể dục.