Công thức sinh tố vitamin C cho làn da khỏe mạnh và sáng mịn

Mặc dù vitamin C luôn gắn liền với cái gọi là khả năng tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta, nhưng lợi ích của axit ascorbic không dừng lại ở đó. Vitamin C rất cần thiết cho làn da và sức khỏe toàn cơ thể, và còn cách nào tốt hơn để bổ sung đủ liều lượng hàng ngày cho bạn ngoài một ly sinh tố trái cây? Hãy khám phá những lợi ích của vitamin C trong việc chăm sóc da và có được công thức sinh tố thơm ngon dưới đây.

Lợi thế

Vitamin C, chất chống oxy hóa cần thiết cho sự tăng trưởng và sửa chữa các mô trong cơ thể. Điều này đặc biệt cần thiết để giúp cơ thể ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho da và giữ nước cho da. Khi chúng ta già đi, nồng độ vitamin C trong da giảm đi, một phần do tiếp xúc lâu dài với bức xạ tia cực tím và không được bảo vệ. thiệt hại môi trường khác. Sự suy giảm này có thể dẫn đến khô da và nếp nhăn, và mặc dù các sản phẩm vitamin C bôi ngoài có thể giúp ích, nhưng tại sao bạn không cung cấp cho cơ thể bạn một loại tăng cường (thơm ngon) từ bên trong?

Đồ uống

Trong khi cam nổi tiếng về hàm lượng vitamin C, thì theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ trái cây có múi không đơn độc. Trái cây và rau quả như dưa, kiwi, xoài, ớt xanh, rau bina, cà chua và khoai lang cũng chứa nồng độ cao của vitamin C. Sử dụng một số nguồn vitamin C này, bạn có thể chế biến món trái cây hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều. có thể giúp với nếp nhăn và da khôđể làm gì.

Thành phần:

2 quả quýt đã bóc vỏ (khoảng 72.2 mg vitamin C*)

2 chén rau bina tươi (khoảng 16.8 mg vitamin C)

1 chén xoài miếng (khoảng 60.1 mg vitamin C)

½ cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất

½ cốc đá (tùy chọn)

Hướng:

1. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.

2. Rót và thưởng thức!

*Nguồn: USDA.