Đổ mồ hôi cho làn da của bạn: tập thể dục có thể cải thiện làn da của bạn như thế nào

Không có gì bí mật khi tập thể dục tốt cho cơ thể. Từ trái tim đến phổi đến cơ bắp săn chắc, một bài tập nhỏ có thể giúp bạn đi một chặng đường dài, nhưng nó cũng có thể mang lại lợi ích cho làn da? Dựa theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, Vâng, nó có thể.

Tổ chức này cho biết nghiên cứu đã chỉ ra rằng "tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch." Do đó, điều này có thể "mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung hơn cho làn da của bạn", nghĩa là tập thể dục thường xuyên có thể là sự bổ sung hoàn hảo cho loại kem chống lão hóa ban ngày mà bạn mới mua. Ngoài việc khiến bạn trông trẻ hơn, đổ mồ hôi còn có thể giúp làm săn chắc da, giải phóng căng thẳng cho cả tâm trí và cơ thể, đồng thời có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon. có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da. Cảm thấy có động lực để đến phòng tập thể dục hoặc cuối cùng đăng ký một lớp đào tạo mới? Tốt. Bây giờ hãy thả nó xuống và cho chúng tôi 50…ý chúng tôi là hãy tiếp tục đọc vì chúng tôi đang tìm hiểu sâu về ba lợi ích lớn của việc tập thể dục đối với làn da của bạn. 

TONE CƠ BẮP CỦA BẠN

Burpees, squats và ép chân có thể là nguyên nhân tồn tại của chúng ta, đặc biệt là trong tập cuối cùng. Tuy nhiên, sự đau khổ liên quan đến các bài tập này có thể được biện minh theo nhiều cách. Nâng tạ và các bài tập thể hình khác sẽ làm cho cơ bắp của bạn ngày càng săn chắc hơn.

GIẢI PHÓNG CĂNG THẲNG TỪ TÂM TRÍ… VÀ LÀN DA CỦA BẠN

Bạn đã bao giờ nghe nói về mức cao của người chạy chưa? Tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng và stress bằng cách giải phóng endorphin trong cơ thể, khiến bạn rơi vào trạng thái hưng phấn. Khi làm như vậy, bạn có thể thấy rằng tâm trí của mình trôi dạt khỏi những gì bạn đang nghĩ trước khi tập luyện. Điều này có thể giúp chống lại các tác động tiêu cực của căng thẳng lên da. 

CÓ MỘT GIẤC NGỦ ĐÊM TỐT HƠN

Dù bạn có tin hay không thì tùy, tập thể dục có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon, vì hoạt động thể chất có thể đốt cháy tất cả năng lượng dư thừa khiến bạn nằm trên giường hàng giờ sau khi thức dậy. Một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với làn da của bạn nếu bạn muốn nó trông rạng rỡ và được nghỉ ngơi. Không có gì ngạc nhiên khi nó được gọi là giấc mơ của cái đẹp!