Hướng dẫn đầy đủ về an toàn khi đi nắng

Với những ngày đi biển và tiệc nướng ngoài trời sắp đến, đã đến lúc nhắc nhở bản thân cách bảo vệ da đúng cách khỏi tia UV có hại của mặt trời. Bức xạ tia cực tím từ mặt trời có thể góp phần gây lão hóa da sớm cũng như một số loại ung thư da. Một số loại ung thư da, chẳng hạn như khối u ác tính, có thể gây tử vong trong một số trường hợp. Trên thực tế, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ ước tính rằng vào năm 87,110, khoảng 2017 trường hợp u ác tính mới sẽ được chẩn đoán ở Hoa Kỳ, trong đó khoảng 9,730 người sẽ chết vì tình trạng này. Thử thách bản thân trong năm nay (và mọi năm sau) để giữ an toàn dưới ánh nắng mặt trời. Trước mắt, chúng tôi sẽ đề cập đến những rủi ro liên quan đến khối u ác tính, cũng như các biện pháp chống nắng mà bạn cần thực hiện. 

RỦI RO LÀ AI?

Mỗi. Không ai - chúng tôi xin nhắc lại, không ai - miễn nhiễm với khối u ác tính hoặc bất kỳ bệnh ung thư da nào khác, vì vấn đề đó. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khối u ác tính phổ biến ở người da trắng hơn 20 lần so với người Mỹ gốc Phi. Ngoài ra, nguy cơ phát triển khối u ác tính tăng theo độ tuổi: độ tuổi trung bình khi chẩn đoán là 63 tuổi. Tuy nhiên, những người dưới 30 tuổi thường mắc phải. Trên thực tế, khối u ác tính là dạng ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ trong độ tuổi 15-29. Hơn nữa, theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, những người có hơn 50 nốt ruồi, nốt ruồi không điển hình hoặc nốt ruồi lớn có nguy cơ phát triển khối u ác tính cao hơn, cũng như những người có làn da trắng và tàn nhang. 

YẾU TỐ RỦI RO

1. Tiếp xúc với tia cực tím tự nhiên và nhân tạo.

Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím—dù là từ mặt trời, giường tắm nắng hay cả hai—là một yếu tố nguy cơ không chỉ đối với khối u ác tính mà còn đối với tất cả các bệnh ung thư da. Theo AAD, chỉ riêng việc loại bỏ yếu tố nguy cơ này có thể giúp ngăn ngừa hơn ba triệu trường hợp ung thư da mỗi năm.

2. Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời thơ ấu và trong suốt cuộc đời.

Có phải tuổi thơ của bạn tràn ngập những ngày dài trên bãi biển dưới ánh mặt trời? Nếu làn da của bạn không được bảo vệ đúng cách và bạn bị cháy nắng, khả năng phát triển khối u ác tính của bạn có thể cao hơn. Theo AAD, ngay cả một vết cháy nắng nghiêm trọng trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên cũng có thể tăng gần gấp đôi khả năng phát triển khối u ác tính của một người. Ngoài ra, khối u ác tính có thể xảy ra thường xuyên hơn ở những người trên 65 tuổi do họ tiếp xúc với bức xạ tia cực tím trong suốt cuộc đời.

3. Tiếp xúc với phòng tắm nắng

Làn da màu đồng có thể bổ sung cho các đặc điểm trên khuôn mặt của bạn, nhưng đạt được điều đó với một chiếc giường tắm nắng trong nhà là một ý tưởng tồi tệ. AAD cảnh báo rằng giường tắm nắng làm tăng nguy cơ mắc khối u ác tính, đặc biệt là ở phụ nữ từ 45 tuổi trở xuống. Cho dù bạn cắt nó như thế nào, làn da bị cháy nắng tạm thời không bao giờ đáng để bị u ác tính.

4. Tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư da

Bạn đã từng bị ung thư da trong gia đình mình chưa? AAD tuyên bố rằng những người có tiền sử gia đình mắc bệnh u ác tính hoặc ung thư da có nguy cơ phát triển khối u ác tính cao hơn.

CÁCH BẢO VỆ MÌNH

1. Thoa kem chống nắng phổ rộng

Cách an toàn nhất để giảm nguy cơ phát triển ung thư da? Bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại của mặt trời bằng cách tìm bóng râm, mặc quần áo bảo hộ và thoa kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa đúng lượng kem chống nắng và thoa lại ít nhất hai giờ một lần. Thoa lại sớm hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Thật may mắn cho bạn, chúng tôi có một số loại kem chống nắng được lọc theo loại da!

2. Tránh giường tắm nắng

Nếu bạn nghiện giường tắm nắng hoặc đèn chiếu nắng - nguồn bức xạ tia cực tím nhân tạo - thì đã đến lúc bỏ thói quen xấu này. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm tự nhuộm da để có làn da sáng như đồng. Đừng lo lắng, chúng tôi cũng đã bảo vệ bạn ở đây. Chúng tôi chia sẻ những người tự thuộc da yêu thích của chúng tôi ở đây!

3. Đặt lịch kiểm tra da với bác sĩ da liễu của bạn.

AAD khuyến khích mọi người tự kiểm tra da thường xuyên và kiểm tra các dấu hiệu ung thư da. Đến gặp bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ít nhất mỗi năm một lần để được soi da toàn diện và kỹ lưỡng hơn. Theo dõi bất kỳ thay đổi nào về kích thước, hình dạng hoặc màu sắc của nốt ruồi hoặc tổn thương da khác, sự phát triển trên da hoặc vết loét không lành. Nếu có gì đó đáng ngờ, hãy đến gặp bác sĩ da liễu ngay lập tức.