InMySkin: @SkinWithLea dạy chúng ta cách để có được làn da trong trẻo

Mụn trứng cá — bất kể nguyên nhân là gì, dù là loại da do nội tiết tố hay da dầu — đều có thể khó điều trị. Nó được biết đến là nguyên nhân khiến một số người cảm thấy tự ti về làn da của mình, điều này khiến họ tìm kiếm phương pháp điều trị da dễ bị mụn trứng cá hoàn hảo để loại bỏ nhược điểm của mình. Leah Alexandra, một chuyên gia tâm lý về da tự xưng, người dẫn chương trình podcast Happy In Your Skin và là người tạo ra tài khoản Instagram tích cực về cơ thể, @skinwithlea, nghĩ về mụn trứng cá khác với hầu hết mọi người. Cô tin rằng những người bị mụn trứng cá có nhiều khả năng kiểm soát hơn họ nghĩ trong việc loại bỏ nhược điểm của mình. Bí mật? Suy nghĩ tích cực, chấp nhận và yêu thương bản thân tối đa. Sau khi ngồi lại với Leah và nói về những cách khác nhau mà mụn ảnh hưởng đến con người, cách đối phó và cách loại bỏ nó, chúng tôi tin rằng thông điệp và sứ mệnh của cô ấy là điều mà mọi người cần được nghe. 

Hãy cho chúng tôi biết về bản thân và làn da của bạn. 

Tên tôi là Lea, tôi 26 tuổi, tôi đến từ Đức. Tôi bắt đầu bị mụn vào năm 2017 sau khi ngừng dùng thuốc tránh thai. Năm 2018, sau một năm cảm thấy mình là người duy nhất trên thế giới bị mụn trứng cá, giống như rất nhiều người trong chúng ta, tôi quyết định bắt đầu ghi lại hành trình về làn da và mụn trứng cá của mình, đồng thời lan tỏa sự tích cực xung quanh mụn trứng cá cũng như những nỗi bất an mà nó có thể mang lại. trên trang Instagram của tôi @skinwithlea. Hiện tại mụn của tôi gần như đã biến mất hoàn toàn. Tôi vẫn nổi mụn kỳ lạ ở chỗ này chỗ kia, và tôi vẫn bị tăng sắc tố, nhưng ngoài ra, mụn của tôi đã biến mất.

Bạn có thể giải thích Skin Mindset Expert là gì không?

Tôi nghĩ hầu hết mọi người không tính đến mức độ suy nghĩ của bạn và những gì bạn chọn tập trung vào, nghĩ về điều gì, nói về điều gì trong ngày thực sự ảnh hưởng đến cơ thể bạn và khả năng chữa bệnh của nó. Tôi dạy khách hàng của mình cũng như những người theo dõi trên mạng xã hội của mình cách thu hút sự chú ý của họ khỏi mụn trứng cá và thay đổi thái độ của họ đối với nó. Tôi chủ yếu giúp đỡ và dạy những phụ nữ bị mụn trứng cá cách ngừng lo lắng, ám ảnh và căng thẳng về làn da của họ cũng như cách thay đổi cách họ cảm nhận về nó để họ thực sự hiểu rõ hơn. Tôi tập trung vào việc sử dụng sức mạnh tư duy của chính bạn và Luật Hấp dẫn (xem thêm điều này bên dưới) để chữa lành làn da và lấy lại sự tự tin của bạn. Vì vậy, Skin Mindset Expert là một thuật ngữ tôi nghĩ ra để mô tả những gì tôi làm vì đó thực sự không phải là điều mà nhiều người làm. 

Bạn có thể giải thích ngắn gọn ý nghĩa của việc “để lộ làn da trong trẻo” không?

Nói một cách đơn giản, luật hấp dẫn có nghĩa là những gì bạn tập trung vào sẽ mở rộng. Khi bạn bị mụn trứng cá, mọi người có xu hướng để nó tiêu diệt chúng và cách họ đối xử với mọi thứ. Nó quyết định cuộc sống của họ, họ có những suy nghĩ tiêu cực khủng khiếp về bản thân, họ không dám ra khỏi nhà, họ dành hàng giờ để ám ảnh về mụn của mình và lo lắng về nó. Đây là tất cả những gì tôi trải qua khi bị mụn. Trong công việc của mình, tôi dạy mọi người cách không chú ý đến mụn trứng cá để họ có thể suy nghĩ và cảm nhận những gì họ thực sự muốn và quay trở lại cuộc sống của mình để làn da của họ thực sự có cơ hội được chữa lành. Khi bạn bắt đầu sử dụng Luật hấp dẫn và áp dụng các công cụ tư duy vào hành trình chữa lành làn da của mình, bạn sẽ không thức dậy vào ngày hôm sau với làn da sáng mịn. Đó không thực sự là cách biểu hiện hoạt động. Biểu hiện không phải là ma thuật hay phép thuật phù thủy, nó chỉ đơn giản là sự liên kết năng lượng của bạn với mục đích và điều bạn muốn, và nó đến với bạn dưới dạng vật chất. Đó là bạn tập trung vào những gì bạn thực sự muốn, bạn muốn cảm thấy thế nào, những gì bạn muốn xảy ra và thực sự cho nó cơ hội đến với bạn thay vì vô thức đẩy nó đi bằng cách tập trung vào những gì bạn không muốn. Đó là việc thực hiện sự thay đổi nội tâm và năng lượng đó, đồng thời cho phép làn da trong trẻo thực sự đến với bạn.

Suy nghĩ của bạn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Khi bạn tập trung vào làn da xấu và cảm giác tồi tệ của mình cả ngày, bạn chỉ nhận được nhiều điều hơn bởi vì lượt thích sẽ thu hút lượt thích và những gì bạn tập trung vào sẽ mở rộng. Bạn cho đi năng lượng tiêu cực này và nhận lại nó. Bộ não của bạn và vũ trụ sẽ cố gắng hết sức để cung cấp cho bạn nhiều hơn những gì “quan trọng” đối với bạn (nghĩa là những gì bạn tập trung vào cả ngày) và tạo ra nhiều cơ hội hơn để bạn có được những điều bạn thường xuyên nghĩ tới. Và nếu trọng tâm đó là mụn trứng cá, căng thẳng và lo lắng, thì đó là điều bạn nhận được nhiều hơn vì đó là năng lượng bạn tỏa ra. Về cơ bản, trong tiềm thức, bạn đang đẩy làn da sạch sẽ ra xa hoặc ngăn chặn nó đến với bạn chỉ bằng những gì bạn tập trung vào. Một phần lớn cũng là do căng thẳng và lo lắng, có thể khiến hormone tăng đột biến và khiến bạn suy sụp. Mọi người thường nghĩ rằng một số loại thực phẩm hoặc sản phẩm nhất định gây rụng tóc, trong khi trên thực tế, chính sự căng thẳng và lo lắng mà họ cảm thấy về điều đó mới có thể khiến tóc rụng, chứ không phải bản thân các loại thực phẩm hoặc sản phẩm đó. Điều này không có nghĩa là một số loại thực phẩm, thực phẩm hoặc những thứ khác không thể làm bạn khó chịu hoặc các loại thực phẩm, thuốc và chế độ ăn kiêng nhất định không thể giúp bạn làm sạch da, chúng hoàn toàn có thể. Nhưng làn da của bạn sẽ không bao giờ sáng lên nếu bạn không tin vào nó. Mụn của bạn sẽ không biến mất nếu bạn thường xuyên căng thẳng và ám ảnh về nó. 

Podcast “Happy In Your Skin” của bạn nói về điều gì? 

Trên podcast của mình, tôi nói về tất cả mọi thứ về luật hấp dẫn, suy nghĩ, hạnh phúc và cảm giác hài lòng về làn da cũng như mụn trứng cá của bạn. Về cơ bản, đây là cách để bạn lấy lại sức lực và sống lại cuộc sống khi bị mụn. Tôi chia sẻ những lời khuyên và công cụ thiết thực về cách sử dụng Luật Hấp dẫn và sức mạnh tinh thần để làm sạch làn da và lấy lại sự tự tin của bạn. Tôi cũng chia sẻ kinh nghiệm của mình với mụn trứng cá và sức khỏe tâm thần. 

Thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn là gì?

Tôi rửa mặt vào buổi sáng chỉ bằng nước và thoa kem dưỡng ẩm, kem chống nắng (dùng kem chống nắng cho trẻ em) và kem mắt. Buổi tối mình rửa mặt bằng sữa rửa mặt rồi thoa serum, kem dưỡng ẩm có vitamin C. Nói thật là mình không rành về chăm sóc da lắm, thấy khá nhàm chán và chưa biết nhiều về nó. Tôi đam mê hơn nhiều về khía cạnh tinh thần và cảm xúc của mụn trứng cá.

Bạn đã thoát khỏi mụn trứng cá bằng cách nào?

Tôi ngừng để nó kiểm soát cuộc sống của mình và bắt đầu sống lại. Tôi thoa kem nền đến phòng tập thể dục, đến hồ bơi, đi biển, ăn sáng ở nhà bố mẹ, v.v. Khi tôi ngừng xác định mụn trứng cá của mình, để mọi người nhìn thấy làn da trần của tôi và ngừng ám ảnh về nó cả ngày, làn da của tôi đã sạch mụn. Như thể cơ thể tôi cuối cùng đã có thể tự chữa lành và lấy lại hơi thở. Về cơ bản, tôi đã sử dụng các nguyên tắc tương tự để loại bỏ mụn trứng cá mà hiện tôi đang dạy cho khách hàng của mình.

Mối quan hệ của bạn với làn da đã thay đổi như thế nào kể từ khi bạn bắt đầu chăm sóc nó? 

Tôi từng tự nhận mình là một cô gái bị mụn. Tôi đã từng ghét và nguyền rủa làn da của mình vì đã “làm điều này với tôi”, nhưng giờ tôi nhìn nó ở một khía cạnh hoàn toàn khác. Tôi rất biết ơn vì tôi đã bị mụn. Tôi rất biết ơn vì đã trải qua điều gì đó như thế này. Tôi vô cùng biết ơn vì đã từng khóc trước gương và tự nhủ mình thật kinh tởm và xấu xí. Tại sao? Vì nếu không có anh ấy tôi sẽ không ở đây. Tôi sẽ không là tôi ngày hôm nay. Bây giờ tôi yêu làn da của mình. Anh ấy không hoàn hảo về mặt nào đó và có lẽ sẽ không bao giờ như vậy, nhưng anh ấy đã cho tôi rất nhiều điều để tôi biết ơn.

Điều gì tiếp theo cho bạn trên hành trình tích cực về làn da này?

Tôi sẽ tiếp tục làm những gì tôi làm, dạy cho mọi người rằng suy nghĩ, lời nói và tâm trí của họ có sức mạnh đáng kinh ngạc như thế nào. Làm những gì tôi làm không phải lúc nào cũng dễ dàng vì nhiều người không hiểu tôi. Nhưng sau đó tôi nhận được những tin nhắn này từ những người nói rằng tôi đã thay đổi cuộc sống của họ và những bức ảnh họ gửi cho tôi về làn da của họ và làn da của họ đã sáng lên như thế nào kể từ khi họ thay đổi suy nghĩ, hoặc chỉ cho tôi biết họ hôm nay chúng tôi đến trung tâm mua sắm mà không trang điểm và chúng ta tự hào về họ biết bao và điều đó thật đáng giá. Tôi làm điều này cho người cần nó và tôi sẽ tiếp tục làm điều đó.

Bạn muốn nói gì với những người đang phải vật lộn với mụn của mình?

Chà, trước hết, tôi sẽ bảo họ đừng nói rằng họ đang phải vật lộn với mụn trứng cá nữa. Khi bạn nói rằng bạn đang gặp khó khăn hoặc có điều gì đó khó khăn, điều đó sẽ vẫn là thực tế của bạn. Bạn không phải vật lộn, bạn đang trong quá trình chữa lành. Bạn càng nói với bản thân điều này bao nhiêu, nó sẽ càng trở thành hiện thực của bạn bấy nhiêu. Suy nghĩ của bạn tạo ra hiện thực của bạn chứ không phải ngược lại. Hãy hiểu rõ những gì bạn nói với bản thân mỗi ngày, cách bạn đối xử với bản thân, thói quen của bạn là gì và sau đó nỗ lực thay thế chúng bằng tình yêu, lòng tốt và sự tích cực. Mụn không vui, không quyến rũ hay xinh đẹp—không ai cần phải giả vờ như vậy—nhưng đó không phải là con người bạn. Điều đó không làm bạn tệ hơn, không có nghĩa là bạn thô lỗ hay xấu xí, không có nghĩa là bạn không xứng đáng. Và trên hết, điều này không có nghĩa là bạn nên ngừng sống cuộc sống của mình cho đến khi nó biến mất. 

Vẻ đẹp có ý nghĩa gì với bạn?

Tôi sẽ trả lời câu hỏi này bằng một phần những gì tôi đã từng viết trong một bài đăng trên Instagram, bởi vì tôi nghĩ nó tóm tắt một cách hoàn hảo: bạn và vẻ đẹp của bạn không phải là những gì bắt mắt và tôi nghĩ đó là lời nói dối lớn nhất mà xã hội quà tặng. nói cho chúng tôi. Vẻ đẹp của bạn được tạo nên từ những khoảnh khắc đơn giản mà bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy trên khuôn mặt mình. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không tồn tại. Bởi vì bạn chỉ nhìn thấy chính mình khi nhìn vào gương. Bạn không nhìn thấy khuôn mặt của mình khi trời sáng lên khi nhìn thấy người bạn yêu. Bạn không nhìn rõ mặt mình khi nói về những điều bạn đam mê. Bạn không nhìn thấy khuôn mặt của mình khi bạn làm những gì bạn yêu thích. Bạn không thể nhìn thấy khuôn mặt của bạn khi bạn nhìn thấy con chó con. Bạn không thể nhìn thấy khuôn mặt của mình khi bạn khóc vì bạn quá hạnh phúc. Bạn không thể nhìn thấy khuôn mặt của mình khi bạn lạc lối trong giây lát. Bạn không nhìn thấy chính mình khi nói về bầu trời, các vì sao và vũ trụ. Bạn nhìn thấy những khoảnh khắc này trên khuôn mặt của người khác, nhưng không bao giờ là của chính bạn. Đây là lý do tại sao bạn rất dễ nhìn thấy vẻ đẹp ở người khác nhưng lại khó nhìn thấy vẻ đẹp của chính mình. Bạn không nhìn thấy khuôn mặt của mình trong tất cả những khoảnh khắc nhỏ bé tạo nên chính bạn. Bạn đã bao giờ tự hỏi làm sao ai đó có thể thấy bạn xinh đẹp nếu bạn không như vậy? Đó là lý do tại sao. Họ nhìn thấy bạn. Con người thật của bạn. Không phải là người nhìn vào gương và chỉ thấy những khuyết điểm. Không phải ai đó buồn về vẻ ngoài của bạn. Chỉ có bạn. Và tôi không biết bạn thế nào, nhưng tôi nghĩ nó thật đẹp.