8 cách được khoa học chứng minh để cải thiện vẻ ngoài của làn da trong mùa thu này

Bạn muốn cải thiện sự xuất hiện của làn da của bạn? Từ việc bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bằng cách chăm sóc da giàu chất chống oxy hóa, đến việc giữ cho làn da của bạn ngậm nước suốt cả ngày, đến việc chăm sóc da cá nhân hóa, đây là tám mẹo và thủ thuật dựa trên cơ sở khoa học để giúp bạn có được làn da rạng rỡ và cải thiện vẻ ngoài tổng thể. da của bạn, bên dưới.

BÔI KEM CHỐNG NẮNG... NGAY CẢ KHI MÂY 

Mặt trời mùa hè có thể đã qua lâu, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên từ bỏ việc thoa kem chống nắng hàng ngày. Kem chống nắng là bước quan trọng nhất trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào và có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại của mặt trời. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), "có tới 80% tia UV có hại của mặt trời có thể xuyên qua da của bạn", ngay cả trong những ngày mùa thu u ám. Vì vậy, nếu bạn định dành thời gian ở ngoài trời, hãy nhớ bôi (và bôi lại) kem chống nắng phổ rộng cho vùng da hở của bạn.

GIÚP BẢO VỆ LÀN DA CỦA BẠN BẰNG CHỐNG OXY HÓA

Các sản phẩm chăm sóc da giàu chất chống oxy hóa không chỉ dành cho da trưởng thành. Kết hợp chất chống oxy hóa vào thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn ở độ tuổi 20 và 30 cũng quan trọng không kém, vì chất chống oxy hóa có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như các gốc tự do. Bác sĩ da liễu tư vấn của chúng tôi, Tiến sĩ Lisa Jeanne, nói với chúng tôi rằng khi các gốc tự do hình thành, chúng tìm kiếm thứ gì đó để gắn vào và thường lấy các sợi collagen và elastin trên da của chúng ta, sau đó chúng sẽ phá hủy chúng. Mặc các sản phẩm giàu chất chống oxy hóa hàng ngày dưới kem chống nắng phổ rộng có thể cung cấp cho các gốc oxy tự do này một sự thay thế!

GIỮ LÀN DA CỦA BẠN DƯỠNG ẨM

Không có gì bí mật khi dưỡng ẩm cho làn da của bạn là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da, đặc biệt là trong những tháng mùa thu và mùa đông khi làn da khô theo mùa có thể khiến da của chúng ta trở nên khô ráp. Giữ ẩm cho làn da của bạn từ đầu đến chân bằng kem dưỡng da phục hồi hoặc kem dưỡng ẩm có thể giúp làm dịu làn da khô, khó chịu và mang lại vẻ khỏe mạnh—hãy đọc: rạng rỡ—rạng rỡ. AAD lưu ý rằng sự thoải mái và rạng rỡ không phải là lợi ích duy nhất có thể nhìn thấy của việc dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cũng có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của một số dấu hiệu lão hóa sớm (như đường nhăn và nếp nhăn)!

TÙY CHỈNH CHƯƠNG TRÌNH THEO LOẠI DA CỦA BẠN

AAD giải thích: "Theo thời gian, việc chăm sóc da cẩn thận và nhất quán với các sản phẩm được thiết kế cho các loại da cụ thể có thể dần dần cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài tổng thể của làn da." Nói cách khác: để cải thiện vẻ ngoài của làn da, bạn sẽ muốn sử dụng các sản phẩm được thiết kế dành riêng cho loại da của mình càng sớm càng tốt.

RỬA MẶT MỖI NGÀY… ĐẶC BIỆT SAU KHI TẬP THỂ DỤC Mồ Hôi

Đừng lơ là việc làm sạch da mặt khỏi bụi bẩn và bồ hóng hàng ngày, đặc biệt là sau khi tập luyện đổ mồ hôi. Theo AAD, bạn nên rửa mặt vào buổi sáng, buổi tối và sau khi tập luyện nhiều mồ hôi. “Mồ hôi, đặc biệt là trên mũ hoặc mũ bảo hiểm, có thể gây kích ứng da. Rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi." Vẫn chưa bán? Tiến sĩ Ginn giải thích rằng nếu bạn không rửa sạch da ít nhất 10 phút sau khi đổ mồ hôi, bạn có thể tạo điều kiện hoàn hảo cho mụn trứng cá ở lưng và ngực phát triển.

CÓ MỘT ĐÊM NGỦ NGON

Nếu bạn muốn cải thiện vẻ ngoài của khuôn mặt, ngủ đủ giấc là điều cần thiết. Theo bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị và chuyên gia tư vấn Skincare.com, Tiến sĩ Dandy Engelman, “Trong khi ngủ, các tế bào da hoạt động để sửa chữa và tái tạo, nói cách khác, bằng cách kích hoạt quá trình nguyên phân. Mất thời gian đó đi và bạn có thể bị bỏ lại với làn da mệt mỏi, xỉn màu." Nếu bạn cảm thấy khó bình tĩnh vào ban đêm, hãy tìm một nghi thức trước khi đi ngủ giúp bạn cảm thấy mệt mỏi. Chúng tôi khuyên bạn nên tắm thư giãn, tập một vài tư thế yoga nhẹ nhàng hoặc uống một tách trà thảo dược.

TẨY DA CHẾT HÀNG TUẦN

Da khô theo mùa là một trong những kẻ xâm lược chính đối với làn da trong mùa này. Da khô không chỉ có thể làm cho làn da của bạn trông xỉn màu và thiếu sức sống, nó còn có thể gây khó khăn cho các loại kem dưỡng ẩm chăm sóc da của bạn! Một trong những cách tốt nhất để đối phó với các tế bào da chết khô là bao gồm tẩy da chết trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết có thể giúp loại bỏ sự tích tụ trên bề mặt da và để lộ làn da mềm mại, mịn màng, dẻo dai, sẵn sàng hấp thụ tất cả độ ẩm mà nó có thể nhận được.

ĂN MỘT CHẾ ĐỘ ĂN CÂN BẰNG LÀNH MẠNH

Theo AAD, "Một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh, [vì vậy] hãy đảm bảo rằng bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc và chất béo lành mạnh." Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, hãy giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống đủ lượng nước được khuyến nghị trong suốt cả ngày.