7 Sai Lầm Chăm Sóc Da Sau Tập Luyện Bạn Không Nên Mắc Phải

Chăm sóc da sau tập luyện có thể cũng quan trọng như thói quen buổi sáng và buổi tối của bạn. Và mặc dù bạn có thể đã tuân theo chế độ chăm sóc da sau tập luyện, nhưng bạn có thể - vô tình - mắc phải những sai lầm nghiêm trọng trong việc chăm sóc da sau tập luyện. Từ việc bỏ qua sữa rửa mặt cho đến việc mặc quần áo thể thao ướt đẫm mồ hôi và tẩy tế bào chết cho làn da nhạy cảm sau khi tập luyện, ở đây chúng tôi chia sẻ XNUMX lời khuyên bạn không bao giờ nên làm sau khi tập luyện.

#1: KHÔNG SỬ DỤNG SẠCH

Giống như chăm sóc da buổi sáng và buổi tối, một trong những bước quan trọng nhất trong chăm sóc da sau tập luyện là làm sạch da. Làm sạch là điều cần thiết để rửa sạch mồ hôi và bất kỳ bụi bẩn và mảnh vụn nào làm tắc lỗ chân lông mà da của bạn có thể đã tiếp xúc giữa squats và burpees. Chúng tôi khuyên bạn nên để sẵn một chai nước micellar nhỏ và miếng bông trong túi tập thể dục của mình để đảm bảo làm sạch nhanh chóng nhưng hiệu quả làn da đầy mồ hôi, ngay cả khi không có chỗ cho bồn rửa trong phòng thay đồ đông đúc. Đừng quên thoa kem dưỡng ẩm dịu nhẹ, không mùi nhé!

#2: SỬ DỤNG SẢN PHẨM CÓ MÙI HAY CÁC CHẤT KÍCH ỨNG KHÁC

Một bài tập thể dục khác, không-không? Thoa sản phẩm thơm lên da. Sau khi tập luyện, làn da của bạn có thể nhạy cảm hơn bình thường, do đó có thể khiến da nhạy cảm hơn với các sản phẩm chăm sóc da có mùi thơm. Khi đóng gói các sản phẩm chăm sóc da vào túi tập thể dục, hãy cố gắng chọn những sản phẩm không có mùi thơm hoặc được thiết kế cho da nhạy cảm.

#3: DÙNG SẢN PHẨM NẾU BẠN BÉO

Sau một buổi tập luyện đặc biệt căng thẳng, bạn thường có thể bị đổ mồ hôi rất lâu sau khi hoàn thành lần lặp cuối cùng. Để tận dụng tối đa các sản phẩm chăm sóc da của bạn, hãy cho cơ thể bạn cơ hội hạ nhiệt trước khi hoàn thành quy trình chăm sóc da sau khi tập luyện. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải lau khuôn mặt đẫm mồ hôi của mình bằng một chiếc khăn thể dục bẩn và bạn sẽ không phải lặp đi lặp lại thói quen của mình. Cần làm mới trong khi bạn chờ đợi? Thoa một loại xịt dưỡng da mặt nhẹ nhàng lên da của bạn. Nhiều loại trong số chúng có chứa các thành phần như lô hội và nước hoa hồng, và có thể làm dịu da khi thoa lên da.

#4: TIẾT KIỆM QUẦN ÁO NGỌT NGÀO CỦA BẠN

Nếu bạn muốn nhanh chóng đi vào con đường nổi mụn trên cơ thể - chúng tôi hy vọng là không - hãy bỏ lại bộ quần áo thể dục ướt đẫm mồ hôi của bạn. Nếu không, hãy mang theo quần áo để thay. Tốt hơn hết, hãy tắm rửa sạch sẽ dưới vòi hoa sen và mặc một bộ quần áo mới để thay trước khi bạn rời phòng tập. Mồ hôi và bụi bẩn mà bạn có thể đã rửa sạch trên mặt sau khi tập luyện có thể đọng lại trên bộ quần áo tập thể dục đầy mồ hôi của bạn, chực chờ tàn phá làn da của cơ thể bạn.

#5: XUỐNG TÓC

Nếu bạn vừa kết thúc một buổi tập luyện đẫm mồ hôi, điều cuối cùng bạn cần làm là xõa tóc. Mồ hôi, bụi bẩn, dầu và các sản phẩm từ tóc có thể tiếp xúc với chân tóc hoặc da của bạn và dẫn đến nổi mụn không cần thiết. Nếu bạn không định gội đầu khi tắm trong phòng thay đồ, tốt hơn hết bạn nên buộc tóc kiểu đuôi ngựa, thắt bím, băng đô - bạn hiểu ý rồi đấy.

#6: CHẠM VÀO MẶT CỦA BẠN

Sau khi tập luyện tại phòng tập thể dục, điều cuối cùng bạn muốn làm là chạm vào mặt trước khi rửa sạch. Cho dù bạn đang chạy trên máy chạy bộ, nâng tạ hay tập yoga tại phòng tập thể dục, rất có thể bạn đã tiếp xúc với vi trùng, mồ hôi, bã nhờn và mảnh vụn của người khác. Và những vi trùng, mồ hôi, dầu mỡ và mảnh vụn đó có thể tàn phá làn da của bạn! Vì vậy, hãy giúp đỡ bản thân và làn da của bạn và cố gắng giữ vệ sinh thật tốt.

#7: QUÊN UỐNG NƯỚC

Đây là một loại nhượng bộ. Vì lý do sức khỏe và làn da, bạn nên uống nước suốt cả ngày... đặc biệt là sau khi bạn đổ mồ hôi để giữ ẩm cho cơ thể tại phòng tập thể dục. Vì vậy, trước khi bạn uống đồ uống thể thao, protein lắc hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn để nạp năng lượng sau khi tập luyện cường độ cao, hãy uống một ít nước! Cơ thể (và làn da) của bạn sẽ cảm ơn bạn về lâu dài.