5 bước để trở nên xinh đẹp sau khi tập luyện

Nếu chúng ta có thể tin tưởng vào một điều vào mỗi dịp Năm mới, bất kể điều gì đang diễn ra xung quanh chúng ta, thì đó là các phòng tập sẽ chật kín người! Cho dù bạn mới bắt đầu tập thể dục hay đã đến phòng tập thể dục trong nhiều năm, các bước sau đây sẽ giúp bạn trông đẹp nhất sau khi đổ mồ hôi trong năm nay!

Trước khi tìm hiểu cách để trở nên xinh đẹp sau khi tập gym, hãy nhanh chóng thảo luận xem tập thể dục đơn thuần có thể giúp bạn như thế nào trên hành trình có được làn da đẹp hơn trong năm nay! Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Tuy nhiên, ngoài việc cải thiện vóc dáng của bạn, điều quan trọng là phải tuân theo quy trình chăm sóc da toàn diện sau khi tập luyện đổ mồ hôi để giữ cho làn da của bạn trông rõ nét...đặc biệt là bên dưới đường viền cổ áo. Tiến sĩ Lisa Jeanne, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận và chuyên gia tư vấn Skincare.com giải thích: “Nếu bạn bị mụn trên cơ thể nhưng không có trên mặt, thì nguyên nhân thường là do bạn đã đợi quá lâu để tắm sau khi tập luyện. “Các enzym từ mồ hôi của bạn đọng lại trên da và có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn. Tôi nói với bệnh nhân của mình ít nhất hãy tắm rửa sạch sẽ, ngay cả khi họ không thể tắm toàn thân. Cung cấp nước cho cơ thể trong vòng 10 phút sau khi tập luyện." Điều này đưa chúng ta đến kế hoạch hành động chăm sóc da sau tập luyện:

Bước 1: Xóa

Mặc dù kế hoạch hành động chăm sóc da sau tập luyện tối ưu là đi tắm trong vòng 10 phút sau khi tập luyện, nhưng chúng tôi biết điều này không phải lúc nào cũng khả thi khi phòng thay đồ của phòng tập đã chật cứng. Tuy nhiên, để đảm bảo rằng bạn vẫn đang rửa sạch mồ hôi đó, hãy để sẵn một gói khăn lau và một chai nước micellar trong túi tập thể dục của bạn. Các tùy chọn làm sạch này không yêu cầu tạo bọt và rửa sạch, vì vậy bạn có thể dễ dàng lau sạch mồ hôi và mọi tạp chất khác trên bề mặt da ngay sau khi kết thúc buổi tập.

Bước 2: Dưỡng ẩm

Cho dù bạn thuộc loại da nào, sau khi rửa mặt, bạn cần thoa kem dưỡng ẩm. Bằng cách bỏ qua bước này, bạn có thể vô tình làm mất nước cho da, điều này có thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức để sản xuất bã nhờn dư thừa. Sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho loại da cụ thể của bạn ngay sau khi rửa mặt để có kết quả tốt nhất.

Bước 3: Dầu gội khô

Những sợi mồ hôi và không có linh hồn được mong đợi? Lấy một chai dầu gội khô để làm sạch tóc giữa các lần gội. Dầu gội khô là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn cần che đi mái tóc dầu. Nếu các sợi tóc của bạn đẫm mồ hôi, hãy búi chúng thành một búi tóc sang trọng sau khi bạn gội đầu bằng dầu gội khô và nhớ tạo bọt cho chúng khi cuối cùng bạn đi tắm.

Bước 4: Kem BB

Nếu bạn rời đi sau khi tập luyện hoặc trở lại văn phòng, rất có thể bạn sẽ không trang điểm. Mặc dù một số loại kem nền có thể tạo cảm giác nặng nề sau khi tập luyện đặc biệt vất vả tại phòng tập thể dục, nhưng kem BB là một lựa chọn thay thế nhẹ tuyệt vời mang lại độ che phủ săn chắc tuyệt đối. Nếu trời vẫn còn nắng, hãy chọn loại kem BB có chỉ số SPF phổ rộng để giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại.

Bước 5: Mascara

Nếu bạn muốn giữ cho lớp trang điểm của mình ở mức tối thiểu, thì bạn chỉ cần dùng kem BB và chuốt mascara nhanh. Xét cho cùng, bạn không muốn che đi lớp phấn hồng sau khi tập luyện tuyệt đẹp đó!

Có tốt hơn để bỏ qua phòng tập thể dục và làm việc tại nhà? Chúng tôi chia sẻ một bài tập toàn thân đơn giản mà bạn có thể thực hiện mà không cần đến phòng tập.!