5 tật xấu có thể làm hỏng vẻ ngoài của làn da bạn

Bạn đầu tư rất nhiều vào việc chăm sóc làn da của mình, tại sao lại để một vài tật xấu làm bạn mất tập trung? Để làm cho công việc khó khăn của bạn tỏa sáng, bạn cần loại bỏ những thói quen xấu có thể gây hại cho làn da của bạn nhiều hơn là có lợi. Không chắc họ là gì? Không sợ hãi. Dưới đây là năm nhược điểm phổ biến có thể làm hỏng vẻ ngoài của làn da của bạn. 

THẤT ​​BẠI #1: UỐNG RƯỢU QUÁ

Lạm dụng rượu có thể ảnh hưởng đến sự xuất hiện của làn da của bạn. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến mất nước và làm cho làn da của bạn trở nên kém hấp dẫn. May mắn thay, bạn không cần phải từ bỏ bong bóng hoàn toàn để có làn da đẹp. Thực hành điều độ, theo Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu, tối đa một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Uống một ly nước thường xuyên để giữ nước. Ngoài việc uống có chừng mực, hãy cẩn thận với những gì bạn uống. Có thể tốt hơn là tránh đồ uống có đường - ahem, bơ thực vật - hoặc có đường mặn, vì những đồ uống này có thể làm cơ thể bạn mất nước nhiều hơn.

THẤT ​​BẠI #2: Ăn thức ăn và đồ uống có đường

Từ lâu đã có một cuộc tranh luận về việc liệu chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến vẻ ngoài tổng thể của làn da hay không. Theo AAD, một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì chế biến sẵn, bánh quy, bánh ngọt và nước ngọt có đường có thể góp phần làm bùng phát mụn trứng cá. Cố gắng hết sức để hạn chế lượng đường bạn tiêu thụ hàng ngày.

THẤT ​​BẠI #3: THUỐC DA TỰ NHIÊN

Xin lỗi vì đã phá vỡ bạn, nhưng không có làn da rám nắng tự nhiên an toàn nào. Nếu da của bạn có một số màu do tiếp xúc với tia cực tím mà không được bảo vệ, thì tổn thương đã xảy ra và có thể không thể phục hồi. Bạn có thể không nhận thấy ngay các tác dụng phụ tiêu cực - như nếp nhăn, nếp nhăn, đốm đen, v.v. - khi tiếp xúc với tia cực tím mà không được bảo vệ, nhưng chúng sẽ tăng lên khi da bạn già đi. Nếu bạn đi ra ngoài - cho dù đó là một ngày đi biển hay chạy nhanh - hãy thoa kem chống nắng phổ rộng có SPF 30 trở lên trước khi ra khỏi nhà và nhớ thoa lại thường xuyên, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Ngoài ra, bạn nên đầu tư vào một chiếc mũ rộng vành và tìm nơi có bóng râm nếu có thể. Tác hại của ánh nắng mặt trời không phải là trò đùa... hãy tin chúng tôi. Ồ, và thậm chí đừng bắt chúng tôi bắt đầu với giường tắm nắng!

KỆ #4: HÚT THUỐC

Bạn đã nghe nó nhiều lần. Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe của bạn. Nhưng bạn có biết rằng hút thuốc cũng rất có hại cho làn da của bạn? Hút thuốc có thể làm hỏng collagen và elastin tự nhiên của da bạn—những sợi mang lại sự trẻ trung và săn chắc cho da—có thể góp phần làm cho da chảy xệ, lỏng lẻo. Hút thuốc cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bình thường của da và làm xuất hiện một làn da xỉn màu. Bạn muốn nhìn 55 khi bạn chưa đến 30? Không nghĩ.

THỨ 5: KÉO CẢ ĐÊM

Có lẽ đã có lúc ở trường đại học khi kéo cả đêm là "mát mẻ". Hãy để tôi nói với bạn rằng thức khuya quá nhiều như vậy thực sự có thể dẫn đến một khuôn mặt buồn tẻ, thiếu sức sống và có quầng và bọng mắt đáng chú ý. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn cũng có thể trông mệt mỏi - đơn giản như vậy thôi. Và, vì làn da của chúng ta tái tạo qua đêm, bạn có thể rút ngắn thời gian cần thiết để làn da của bạn trẻ hóa. Kết quả? Các dấu hiệu lão hóa da có thể nhìn thấy rõ hơn. Cố gắng ngủ ít nhất sáu đến tám tiếng mỗi đêm. Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn.

Bạn muốn tìm hiểu về thói quen chăm sóc da tốt mà bạn có thể bắt đầu áp dụng ngay bây giờ? Đọc này!