10 điều răn để chống lão hóa

Tất cả chúng ta đang trong một cuộc chạy đua với thời gian. Mục tiêu chung của chúng ta? Để đạt được làn da trẻ trung hơn. May mắn thay, đây không phải là một kỳ tích bất khả thi. Dưới đây là mười mẹo chăm sóc da chống lão hóa (không theo thứ tự quan trọng cụ thể) có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa da.    

1. BÔI KEM CHỐNG NẮNG MỖI NGÀY

Bạn đã nghe nó trước đây và chúng tôi sẽ làm lại đừng bao giờ bỏ qua việc bôi kem chống nắng. Tia cực tím (UV) của mặt trời, có ba loại chính: UVA, UVB và UVC, là thủ phạm chính gây tổn thương da do ánh nắng mặt trời, có thể biểu hiện dưới dạng các đốm đồi mồi, đổi màu, nếp nhăn hoặc các rối loạn nghiêm trọng hơn như ung thư . Dựa theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tia UV-A và UV-B có sức tàn phá mạnh nhất trong nhóm; Tia UVA có liên quan đến đường nhăn và nếp nhăn và Tia UVB gây cháy nắng và có liên quan đến hầu hết các bệnh ung thư da. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày và thoa lại thường xuyên dù trời mưa hay nắng là điều cần thiết để bảo vệ làn da.

2. SỬ DỤNG SẢN PHẨM TÁI TẠO

Chúng ta không thể quay ngược thời gian và khiến mình trông trẻ hơn, nhưng có những bước chúng ta có thể thực hiện để giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, nếp nhăn và đốm đồi mồi và ngăn chặn sự hình thành của những cái mới. huyết thanh vitamin C có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của các đường nhăn, nếp nhăn và tình trạng mất độ săn chắc. Thử SkinCeuticals CE Ferulic cho các lợi ích chống lão hóa có thể nhìn thấy và một làn da sáng hơn. Sử dụng retinol — một thành phần đã được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da lão hóa — vào ban đêm cũng giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Chúng tôi thích SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. THỦY LỰC

Theo Phòng khám MayoDa khô có thể dẫn đến sự xuất hiện sớm của đường nhăn và nếp nhăn. Kem dưỡng ẩm không thể ngăn ngừa nếp nhăn, nhưng chúng có thể giữ ẩm cho da và ít bị khô hơn. Chọn kem dưỡng ẩm ban ngày tích hợp kem chống nắng phổ rộng- bạn biết đấy, để bảo vệ chống lại những tia UV mà chúng ta sẽ không im lặng - như Kem dưỡng ẩm hàng ngày chống nắng Garnier Rõ ràng sáng hơn. Nó được điều chế với phức hợp chống oxy hóa của Vitamin C, E và LHA giúp giảm sự xuất hiện của các đốm đen, đồi mồi và sự đổi màu, cũng như cải thiện kết cấu da và giảm nếp nhăn cho làn da rạng rỡ, trẻ trung. 

Lời khuyên hữu ích: Tốt nhất bạn nên dưỡng ẩm cho da ngay sau khi tắm khi da vẫn còn ẩm để giữ ẩm.

4. NGỪNG THUỐC LÁ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bỏ thói quen hút thuốc, hãy đọc tiếp để tìm động lực. Dựa theo Phòng khám Mayo, "hút thuốc có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bình thường của da và góp phần hình thành các nếp nhăn." Những nếp nhăn này không chỉ giới hạn ở khuôn mặt của bạn. Sự gia tăng các nếp nhăn và tổn thương da trên các bộ phận khác của cơ thể cũng liên quan đến việc hút thuốc.

5. ĐỪNG LÀM CHÉM LÀN DA CỦA BẠN

Nếu bạn thả lỏng và bắt đầu nặn mụn, bạn sẽ có nguy cơ để lại vết và vết. thay đổi màu sắc trên khuôn mặt của bạn. Những điểm này có thể tước đi của bạn một làn da rõ ràng và làm cho làn da của bạn kém rạng rỡ và trẻ trung. Ngoài ra, bàn tay có thể mang bụi bẩn, dầu và vi khuẩn lên mặt, dẫn đến vòng luẩn quẩn của mụn dai dẳng. Không, cám ơn!

6. TRÁNH NHỮNG MẶT LẶP LẠI

Liên tục nheo mắt và mỉm cười, bạn có thể dẫn đến nếp nhăn và nếp nhăn. Theo Mayo Clinic, khi chúng ta già đi, làn da mất đi tính linh hoạt, khiến việc làm mờ các nếp nhăn trở nên khó khăn hơn. Chúng tôi không khuyên bạn tẩy chay nụ cười, nhưng nếu bạn có thói quen liên tục cử động cơ mặt - ví dụ như nhíu mày hoặc nhướng cơ trán - hãy cố gắng giảm bớt nó bất cứ khi nào có thể.

7. UỐNG NƯỚC

Chúng tôi giữ cho làn da của mình ngậm nước từ bên ngoài bằng các loại kem dưỡng ẩm và điều quan trọng là phải dưỡng ẩm từ bên trong. Bỏ qua đồ uống có đường và chọn nước lọc để giữ nước suốt cả ngày. 

8. LÀM ĐẸP

Một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. (Rốt cuộc, đây được gọi là giấc mơ của người đẹp). Thiếu ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa vì các tế bào bề mặt bị hư hỏng được sửa chữa trong giấc ngủ sâu. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên thức dậy với bọng mắt và quầng thâm dưới mắt do thiếu ngủ, các nếp nhăn của bạn có thể trở nên rõ ràng hơn. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ số giờ khuyến nghị mỗi đêm và không trở thành con mồi của thói quen ngủ không tốt.

9. Ăn uống đúng cách

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc không chỉ tốt cho vòng eo mà còn tốt cho làn da của bạn. Bao gồm các loại thực phẩm và chất dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn và tránh xa đường tinh luyện và rượu.

10. LOẠI BỎ CĂNG THẲNG 

Chúng ta làn da cũng không ngoại lệ trong cơn giận dữ căng thẳng. “Căng thẳng có thể dẫn đến nồng độ cortisol tăng cao, có thể làm suy giảm chất lượng làn da của bạn,” chuyên gia Skincare.com và bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, Tiến sĩ Dandy Engelman cho biết. Chọn một khoảnh khắc Zen khi bạn có thể và tận hưởng một ngày spa tại nhà!