Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi 180 ° nếu bạn thoát khỏi 20 rào cản tinh thần này.

Sức khỏe tinh thần của chúng ta quyết định mọi hành động và phản ứng. Suy nghĩ tiêu cực, oán giận, cảm giác tội lỗi và chỉ trích là những cách để thổi phồng những quả bóng có vấn đề liên tục xuất hiện và tạo ra sự hỗn loạn về cảm xúc và tâm lý. Chúng ta giữ quá chặt những gì đang đè lên mình, và sức mạnh thực sự là ở việc buông bỏ.

Chúng ta phải đủ can đảm để ngăn chặn những gì đang áp bức chúng ta. Chúng ta có thể có cánh, nhưng chúng ta sẽ không bao giờ bay lên như đại bàng nếu chúng ta bị buộc chặt xuống đất bằng dây thừng. Tin hay không thì tùy bạn, chỉ là một cú "click chuột" ... để chọn thứ cần tập trung. Chỉ cần dừng lại một chút và, nếu bạn chưa thực hiện, hãy bắt đầu thiền. Bạn không bao giờ thực sự nhận thức được điều gì đang làm phiền bạn cho đến khi bạn nhận thức được những giới hạn tinh thần nảy sinh trong đầu bạn, và thiền định là tiền thân hoàn hảo cho điều này.

Bằng cách thiền định ở một nơi yên tĩnh, bạn sẽ tập trung vào nội tâm của mình, và chỉ khi đó bạn mới nhận ra mình đang mang bao nhiêu gánh nặng với những suy nghĩ, khuôn mẫu, cảm xúc và khối vô ích mà bạn tạo ra và duy trì suốt cả ngày.

Dưới đây là 20 rào cản tinh thần cần loại bỏ:

1. Giải phóng khỏi các tệp đính kèm: Sự dính mắc là một trong những cội rễ của mọi đau khổ. Chúng ta đừng tự hào về sản phẩm của mình, đó là sản phẩm tạm thời. Chúng ta cần biết ơn “quyền lực cao hơn” đã mang lại cho chúng ta những lợi ích này, đồng thời không được tự hào và quá gắn bó với chúng. Đây nên là ưu tiên số một trong danh sách những thứ cần loại bỏ của bạn.

2. Thoát khỏi cảm giác tội lỗi: Cảm giác tội lỗi sâu sắc trong tâm trí của chúng ta sẽ xua tan một thái độ tích cực. Bạn phải cẩn thận với điều này. Điều gì có thể giải quyết vấn đề của cảm giác tội lỗi? Hiểu và tha thứ. Đọc thêm về điều này trong bài viết:

Nguồn: pixabay.com

3. Áp dụng tự phê bình: Thường xuyên sợ tự phê bình dẫn đến phục tùng. Những người không có lòng tự trọng có thể bị cuốn theo sự tự phê bình và rơi vào tình trạng tủi thân và trải qua tâm lý đau khổ.

4. Giảm bù đắp: Định kiến ​​trước là một rào cản tinh thần nghiêm trọng khác tạo ra cảm giác xấu, sự oán giận và trở thành một trở ngại nghiêm trọng đối với các mối quan hệ tốt đẹp, lành mạnh, kể cả với bản thân.

5. Bỏ suy nghĩ tiêu cực: Sự tiêu cực tạo ra một luồng khí đen tối ngăn cản sự lạc quan và năng lượng tốt thâm nhập. Những người chìm đắm trong suy nghĩ tiêu cực luôn chỉ trích hầu hết mọi thứ, gây ra đủ loại vấn đề.

6. Từ bỏ suy nghĩ ám ảnh: Hãy học cách tránh tư duy xâm nhập, sơ đồ và lặp đi lặp lại và tập trung vào tính hữu ích, hiệu quả và hữu ích của nó trong việc xây dựng các mối quan hệ mang tính xây dựng. Suy nghĩ không phải là sự thật - nó trả tiền để đặt câu hỏi một cách có hệ thống về các mẫu suy nghĩ của chúng ta.

7. Tìm kiếm sự chấp thuận của người khác: Nó giết chết sự chủ động và động lực và khiến bạn trông nhỏ bé trước mặt người khác. Khi đó trạng thái mặc cảm tự ti xuất hiện, lòng tự trọng và lòng dũng cảm giảm sút. Giải phóng bản thân khỏi việc tìm kiếm sự đồng tình của người khác là một trong những điều quan trọng nhất để sống một cuộc sống tốt đẹp và trọn vẹn.

8. Thoát khỏi chấn thương: Giữ mối hận không chỉ là một thói quen xấu; nó gây hại cho sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa việc giữ vững chấn thương và trái tim và tâm trí, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

9. Bỏ đi những niềm tin hạn chế: Một số niềm tin được tạo ra bởi chúng ta, trong khi những niềm tin khác được tiếp nhận một cách vô thức từ những người khác. Nhiều người trong số họ có thể giới hạn chúng ta. Chúng ta phải xem xét từng thứ trong số chúng, kiểm tra tính hữu dụng của chúng và loại bỏ những thứ không còn phục vụ chúng ta. Bạn có thể đọc thêm về niềm tin trong bài viết:

10. Đừng gác lại mọi thứ cho đến ngày mai: Tạm dừng mọi thứ cho đến ngày hôm nay thay vì ngày mai là một cách tiếp cận tích lũy mạnh mẽ. Thời gian và thủy triều không chờ đợi một ai. Làm những việc cần làm là một lựa chọn khôn ngoan.

11. Giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ bồn chồn: Những suy nghĩ này phát sinh từ sự tích tụ của những nỗi sợ hãi và lo lắng. Đánh lạc hướng và chuyển hướng suy nghĩ của bạn sang những suy nghĩ mang tính xây dựng là một khởi đầu tốt, nhưng để thoát khỏi những suy nghĩ phiền nhiễu một cách hiệu quả, bạn cần giải quyết mọi nỗi sợ hãi và để chúng qua đi.

12. Buông bỏ trái tim tan vỡ: Trái tim bị tổn thương và bị tổn thương đóng chặt tâm trí và ngăn cản họ chấp nhận những điều tốt đẹp. Quên đi cái xấu, tha thứ cho người khác và cho chính mình, mở rộng trái tim của bạn - chỉ bằng cách này, bạn mới có thể chấp nhận những điều tốt đẹp đang chờ đợi bạn.

13. Loại bỏ những ký ức tồi tệ: Tốt hơn hết là bạn nên quên đi những ký ức tồi tệ và giữ chúng ở mức độ ổn định. Học hỏi từ mọi kinh nghiệm, nhưng không nhớ chúng. Chúng có thể gây sát thương lớn ở bất kỳ khu vực nào.

14. Từ bỏ những thứ vô bổ: Bạn phải nắm vững nghệ thuật loại bỏ những thứ vô dụng, kể cả con người. Gắn bó với một thứ không còn phục vụ bạn hoặc ảnh hưởng xấu đến bạn là điều không tốt - bạn có quyền, thậm chí có nghĩa vụ đối với bản thân, thoát khỏi mọi thứ giới hạn bạn.

15. Loại bỏ công ty tồi tệ: “Bạn nhận ra một người bởi công ty mà anh ta đang sống” là một câu nói khôn ngoan. Giống như trái cây thối làm hỏng phần trái cây còn lại trong giỏ, công ty xấu cũng sẽ làm như vậy với chúng ta. Chúng ta phải coi trọng các sắc thái khác nhau của tình bạn và cẩn thận lựa chọn những người mà chúng ta dành thời gian cho nhau. Từ chối tất cả những người tiêu cực, cho dù điều đó khó đến đâu.

16. Bỏ qua quá khứ: Hãy học cách quên đi những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ và học hỏi từ những sai lầm và bất hạnh trong quá khứ.

17. Từ chối xác định vai trò: Việc xác định vai trò hạn chế sự tự do của chúng ta và áp đặt những giới hạn nhất định mà chúng ta di chuyển, do đó trở thành một nhân vật hạn chế trong chuỗi cuộc sống. Nó không nên như thế này. Lấy lại tự do trở thành con người bạn muốn.

18. Quên chuyện cá nhân: Ghi nhớ nó là một đặc điểm tính cách không hiệu quả. Điều này có hại cho một thái độ tích cực, hạnh phúc, sự yên tâm và óc hài hước.

19. Từ bỏ thời gian chiến đấu: Đấu tranh với thời gian có thể rất căng thẳng vì nó khiến chúng ta trở thành nô lệ cho thời gian mà chúng ta có. Cách tiếp cận này tiêu thụ tự do thực sự. Hãy tôn trọng thời gian của bạn, nhưng đừng nghiện nó. Bạn không cần phải chiến đấu với nó để đạt được những gì bạn muốn. Khi bạn cho đi, bạn sẽ thấy rằng bạn có thời gian cho mọi thứ.

20. Từ bỏ những thói quen phản tác dụng: Loại bỏ những thói quen gây mất tập trung hoặc cản trở năng suất làm việc. Kiểm tra những thói quen hàng ngày của bạn và xác định những thói quen nào giúp bạn tồn tại và những thói quen nào chỉ là cách thoát khỏi hành động. Thực hiện một thói quen tích cực mỗi ngày cho đến khi nó đi vào máu của bạn.