Chandra mùa thu? Làm một mạn đà la và chuẩn bị một bồn tắm đặc biệt

Lái xe đi trong mùa thu blues với một mạn đà la của lá và hạt dẻ

Mandala sẽ giúp bạn bình tĩnh và đưa bạn theo hướng tích cực. Công dụng: hạt dẻ, quả sồi, hạt thanh lương, lá lốt, táo thiên lý… Để trên bàn hoặc trên sàn nhà. Thắp nhang hoặc nến thơm. Bạn có thể tìm thấy nó tại sklep.asthesia.pl. Bật nhạc lên, những âm thanh giúp bạn bình tĩnh và thư giãn, nạp năng lượng tốt cho bạn. Tắt điện thoại nhưng cúp máy liên lạc. Bình tĩnh, làm dịu hơi thở của bạn. Và tập trung, bắt đầu xây dựng bố cục mùa thu của bạn theo một vòng tròn. Bắt đầu từ trung tâm, đó sẽ là "trái tim" của mạn đà la. Và sau đó thêm các yếu tố khác vào nó từ những gì bạn đã thu thập để chúng tạo thành một tổng thể hài hòa và trở thành một! Hãy dành thời gian của bạn khi tạo. Tập trung suy nghĩ của bạn vào sự sáng tạo tự phát. Cũng giống như trực giác và trí tưởng tượng của bạn kể cho bạn một câu chuyện, bằng cách đơn giản này, bạn sẽ nhanh chóng "giải tỏa" tâm trí về những gì đè nặng nó xuống và là một viên sỏi trong giày cho tâm hồn bạn. Công việc có liên quan tới sự căng thẳng? Trường học rắc rối cho trẻ em? Chăm sóc người già? Khó khăn về tài chính? Hoặc có thể là sức khỏe? Mọi người đều có những lo lắng. Điều chính là không nghĩ về chúng liên tục. Hãy nghỉ ngơi một chút, bởi vì bạn càng tập trung lâu vào một việc gì đó, bạn càng dễ rơi vào cái bẫy của sự trì trệ (đôi khi còn mất ngủ, đau nửa đầu, tăng vọt áp lực). Và bạn đi đến một điểm mà bạn không còn thấy lối thoát cho tình huống nữa.Tạo một mạn đà la là cách thiền định hoàn hảo nhất. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào đây và bây giờ., theo nghĩa đen, thu hẹp phạm vi tầm nhìn của bạn và có cách nhìn mới về vấn đề. Mandala này sẽ cung cấp cho bạn động lực để hành động và cơ hội cho một cách mới, hiệu quả hơn để thoát khỏi tình huống khó khăn. Tình trạng? Bạn phải đi dạo, dù là ngắn, nhưng trong lòng thiên nhiên để tìm kiếm mùa thu. Đây là một nửa cuộc chiến trên con đường dẫn đến sự yên tâm.

Tắm mùa thu cho tâm hồn

Lưng gù, nghiến răng, đau đầu tái phát, khó thở và thường xuyên căng thẳng là những triệu chứng điển hình của một người làm việc quá sức. Làm thế nào tôi có thể giải thoát mình khỏi cảm giác tội lỗi và đau đớn? Sự tức giận mà anh ta ăn từ bên trong? Đã chuẩn bị sẵn một bồn tắm thư giãn, nhưng không phải là thường xuyên, mà là cuộn mình với những thành phần kỳ diệu với nguyên liệu của Mẹ thiên nhiên!Ủ nửa cốc đường khô và nửa cốc lá bạc hà. Khi kết thúc quá trình nấu, thêm một vài hạt ớt đỏ, bạn có thể nghiền trước trong cối. Đổ dịch truyền vào bồn tắm đã chuẩn bị sẵn và ngâm trong nước ấm 20 phút. Nó sẽ có hiệu quả làm dịu các giác quan của bạn, làm dịu thần kinh và thư giãn, giúp bạn giải phóng bản thân khỏi cảm giác bất công. Sau khi lau khô người, dùng bàn chải mềm massage từ chân lên đầu. Đây sẽ là một bổ sung tuyệt vời cho nghi lễ làm sạch linh hồn và thể xác này. Văn bản: Beata Sosińska,